Spor Masajı Nedir?
Spor masajı, sporcuların performansını artırmak, sakatlanmaları önlemek ve egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırmak için özel olarak geliştirilen bir masaj türüdür. Yoğun fiziksel aktivite öncesi ve sonrası uygulanabilir. Hem amatör hem de profesyonel sporcular tarafından yaygın olarak tercih edilir.
Spor Masajının Faydaları
- Kas esnekliğini artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
- Egzersiz sonrası kas ağrılarını (DOMS) hafifletir.
- Kan dolaşımını ve lenfatik akışı hızlandırır.
- Kas kramplarını ve gerginliklerini giderir.
- Fiziksel ve zihinsel olarak toparlanmayı destekler.
Spor Masajı Ne Zaman Uygulanır?
Spor masajı; antrenman öncesi ısınmayı desteklemek için uygulanabileceği gibi, egzersiz sonrasında kasların rahatlamasını ve laktik asidin vücuttan atılmasını kolaylaştırmak amacıyla da uygulanabilir. Aynı zamanda sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecini hızlandırmak için de kullanılır.
Kimler İçin Uygundur?
Spor masajı sadece profesyonel sporculara özel değildir. Fitness, pilates, yoga, koşu gibi düzenli fiziksel aktivite yapan herkes için uygundur. Özellikle yoğun antrenman yapan, kas ağrıları çeken ya da daha hızlı toparlanmak isteyen bireyler bu masaj türünden büyük fayda görebilir.
Seans Süresi ve Uygulama Sıklığı
Spor masajı genellikle 45 ila 60 dakika arasında sürer. Antrenman yoğunluğuna göre haftalık ya da iki haftada bir düzenli olarak yapılması önerilir. Seanslar, kişinin spor programına ve kas durumuna göre özelleştirilir.
Neden The Bonita Spa?
The Bonita Spa’da uygulanan spor masajı, profesyonel masörler tarafından bilimsel tekniklerle gerçekleştirilir. Kas yapınıza ve spor seviyenize özel hazırlanan masaj seanslarımızla, spor sonrası toparlanmayı hızlandırır, performansınızı en üst seviyeye taşırız. Sakatlıksız ve verimli bir spor hayatı için doğru adrestesiniz.